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Equipe Running faz ” Treinão Solidário” e corre por 5km pelas ruas da cidade de Fartura- SP.

A ação do ” treinão” foi de iniciativa popular, da própria equipe Fartura Running, e teve um fundo social, foram arrecadados muitos alimentos que serão doados. Caso queira saber mais sobre clique aqui

Antes mesmo das 6 horas da tarde os participantes já estavam reunidos em frente da Caixa Econômica Federal e foram divididos em duas modalidades: A corrida e a caminhada, sendo, a cirrida de 5km e a caminhada de pouco mais de 3km.

A equipe agradece a todos que participaram.

Conheça mais sobre os benefícios da corrida:

Benefícios para o corpo

A corrida é uma atividade cardiovascular que melhora a eficiência do coração e dos pulmões, reduzindo o risco de doenças como hipertensão, diabetes tipo 2 e obesidade. Além disso, ela fortalece os músculos, melhora a densidade óssea e ajuda a manter o peso corporal em equilíbrio. Outro ponto positivo é o impacto positivo sobre o sistema imunológico, deixando o corpo mais preparado para combater infecções.

Impacto na saúde mental

Não é segredo que a corrida também faz bem para a mente. Durante o exercício, o corpo libera endorfinas e serotonina, substâncias conhecidas por promover sensações de prazer e bem-estar. Isso contribui para a redução do estresse, da ansiedade e dos sintomas de depressão. Além disso, a corrida melhora a qualidade do sono e aumenta a capacidade de concentração e produtividade.

Começando a correr

Para quem deseja começar, a dica é iniciar devagar, com caminhadas alternadas com trotes leves. Investir em um bom par de tênis e manter uma hidratação adequada também são fundamentais. E, claro, é sempre recomendado buscar orientação profissional, principalmente para iniciantes ou pessoas com condições de saúde preexistentes.

O impacto de um estilo de vida ativo

Praticar corrida regularmente não é apenas uma questão de estética ou desempenho físico. Trata-se de investir em qualidade de vida, prevenção de doenças e longevidade. Afinal, não há nada mais valioso do que cuidar do próprio corpo e mente.

Portanto, calce os tênis e dê o primeiro passo. O seu organismo agradecerá em todos os aspectos!